Protein og træning skal give stærke muskler
Følg de ældre gennem træningen, hør seniorforsker Lars Holm fortælle om projektet og vær med, når forskerne tager muskelprøver på en forsøgperson for at finde ud af, hvad der præcist sker i musklerne, når de får protein.
Tilbage til temaforside
Test af styrke og funktion hos seniorer
Hvor mange gange, kan du rejse dig fra en stol på et halvt minut? Hvor hurtigt kan du gå 400 meter, og hvor kraftigt kan du accelerere i din lårmuskel? Se med, når projektdeltagerne får testet funktion og muskelstyrke.
Fakta og tal om CALM og LISA projekterne
De to store forskningsprojekter undersøger, hvad henholdsvis træning og ekstra proteinindtag betyder for ældres opbygning af muskler – og på længere sigt for deres livskvalitet.
Hvorfor er proteiner særlig vigtige for ældre?
Protein er en fundamental bestanddel af alle levende celler, der varetager forskellige funktioner i menneskekroppen.
Træning skal være som at børste tænder
Lars Holm forsker i, hvordan vi bedst kan bygge vores muskler op med træning og proteiner. Målet er bedre livskvalitet – især til den ældre del af befolkningen.
Test din viden om ældre og træning
Findes der god og dårlig protein, og kan man få for meget? Se, om du kan svare rigtigt på fem spørgsmål om ældre og træning…
For meget træning – og hvad så?
En øm knæsene eller en sprængt achillessene? Flere hundrede tusinde danske motionister overbelaster hvert år deres sener og muskler. Og det kan tage lang tid at hele kroppens elastikker.
Institut for Idrætsmedicin på Bispebjerg Hospital forsker i, hvordan man bedst kan forebygge og genoptræne skader i senerne. Styrketræning er svaret.